nie wiem

bene z wlasnego doswiadczenia wiem ze najlepiej zjesc normalny posilek 3h przed snem a 0.5 - 1h przed spaniem zjesc tylko i wylacznie bialko, najlepiej wlasnie twarog(jakas ciapke). Tluszcz tutaj wcale tak duzo nie zdziala a jedynie obciazy organizm dodatkowym trawieniem.

wiem ze zawsze lepiej zjesc wiecej ale roznie to bywa staram sie dziennie ten kg miesa zjesc i z 6 paczek do 7 ryzu plus warzywa owoce i tluszcze jak oliwa z oliwej orzechy itd itd wegle jeszcze z owsianki mam i czasem z bananow jak nie mam czasu czegos zrobic. Mowicie ze 30 in przed treningiem horsa i po 15 min bcaa tak bedzie lepiej >?

Ale nikt nie wie co to jest? Jak to się fachowo nazywa? Wiem, że zdjęcie niezbyt dobrej jakości ale może ktoś chociaż nazwie te krosty.

wiem akurat z bialkiem nie mam problemu gorzej z weglami stad nutrend bo i w przystepnej cenie jak sie dawkuje tego xpanda? i czy zmieszcze sie wraz cp w 250 zl?

ahaaa i zapomniałem, wiem że Gainer jest to uzupełnienie diety, która oczywiście posiadam, ale nie jestem w stanie powiedziec w jakich proporcjach jest w niej węglowodanów czy białka, po prostu jem codziennie dużo ryzu z kurczakiem , ziemniaki, kluski, kanapki z białym serem i szynką z piersi z indyka

no nie wie wiem kto ci pomożę :)

jednak nie dostaje. ale jak bym kupowal to jzu wiem co i jak. w jakim wieku mogew to stosowac? za rok? dwa? dziesiec? :D

Hmmm... Jakos Tak Juz Sie Przyzwycziłem Pisać Czy Na Forum Czy W Fonie :) Rozpoznawalne Przynajmniej :) A Co Do Tematu To Wiem Ze Odpowiedzi Co Do Osob Z Niewielka Wiedzą I Biorących Się Za Schoty Sa Negatywne No Ale Kazdy Kiedyś Zaczynał I Nie Miał Szerokiej Wiedzy Z Drógiej Strony Biorąc Srodni O Których Sie Nic Prawie Nie Wie To Smieszne :) [...]

czesc, z tego co wiem to nie :)

Splitem juz cwiczylem w poprzednich cyklach teraz chcialem sprobowac czegos nowego i padlo na HST. Wiem ze duzo jeszcze przede mna i na pewno nie wykonuje tych cwiczen perfekcyjnie , ale na pewno dobrze. Czuje prace miesnia.

dwa miesiące to trochę długo pewien jesteś, że ścięgna nei naderwałeś? bo takie rzeczy niedoleczone paskudnie się ślimarszczą wiem z autopsji u lekarza pewnie nie byłeś?

Kolega wyżej ma racje. Tak naprawdę powinieneś starać się budować jak najwolniej się da, wiem, że to dziwnie brzmi ale taka jest prawda, wolno i stabilnie. Oczywiście w praktyce nie da się wcelować w 0,5kg na miesiąc bo to po prostu jest za mało jak rozłożysz na tygodnie czy dni. Staraj się jednak nie przekraczać 1-1,5kg. na miesiąc i monitorować [...]

Wiem to z trzech źródeł jeden kumpel po AWF jest kulturystą i brał to i wie co po tym jest , po drugie od SZYMCA TEGO ZE STRONGMANÓW mieszka u mnie w mieście a znam go , po trzecie kumpel to brał i teraz ma problem z nerkami! A ja sobie kupiłem serwatke 2kg za 100 TRECKA wieć nie asz tak dużo! SoMe

wiem co to dieta mam ulozona na mase i stosuje od jakiegos czasu 2g bialka 5weglow 1,5tluszczu posiłki co 3 godziny itp tylko poprostu pytam sie bo nie znam sie na odzywkach a kreatyne chce kupic do tego carbo i zastanawiam sie nad czyms jeszcze bo czytalem ze niby jak stosuje sie do tej suplementacji hmb to robi sie czysta mase miesniowa itp. [...]

wydolność po pierwszych tabletkach się zwiększy ale z upływem czasu bedzie gorzej,wiem to na własnych doświadczeniach,gram w piłke i po tygodniu na clenie dusiłem sie po 100 metrach.Potwierdzają to też badania na szczurach które przyjmowały lek,trenowały na rożnych przyrządach(kołach, młynach) bardzo dobry artykuł,gdy go przeczytałem od razu go [...]

Wiem, ze zdjecia nie sa super. Tutaj foto po ponad 1h odstania. A co z tym hologramem? Czytalem gdzies na forum, ze jak niby jak literka D nie jest czarna to fake...

to w koncu masz tylko hantelki ? ile kg ? bo napisałems w treningu "wyciskanie sztangi na ławeczce" Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii [...]

"pewnie, ze dobra Dawkuj W DT: 5 capsow rano, 5 capsow po treningu W DNT: 5 capsow rano i Git na przyszlosc nie dawaj linkow z allegro, bo za to jest kara... " Wiem ze nie powinienem dawac linkow z allegro czytałem regulamin ale jakos tak mi sie zapomniało :P

Dzięki za info O Moratexie słyszałem, ale z tego co wiem to oni nie prowadzą sprzedaży detalicznej. Koncentrują się na wiekszych odbiorcach Przynajmniej na ich stronie nic nnie ma na temat sklepu.

czy ja wiem czy klika miesiecy, az tak duzo tego fatu nie ma